毎月楽しみな読みモノ「やすよ部屋」

いつも

リトモスタッフは

日々の色んなこと語り合っていますが

毎月やすよさんの語る

「やすよ部屋」

は、とても大好きです。

先月の３日間ファスティングも早速実践し

成果を感じ。

今年は即実践を心がけようと思っています。

ということで

２月のテーマは＜ラジオ体操＞

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自粛生活が続くと

身体を動かすことが少なくなります。

この冬。

だいぶこどもたちのカラダが固い・・・？

ママたちのカラダ（動き）も重い・・・？

と感じることが多々ありました。

皆さんどうですか？

昨年推していた「ウォーキング」も中々ハードルが高い😢

という方も多いのかなということで

今月は

「ラジオ体操なら出来る？！？！」

の推しですよ(^o^)丿

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ラジオ体操は３分の動きの中で

①呼吸を意識

②身体の伸縮

③ジャンプ

の要素があり

＊自律神経を整え

＊血行促進

＊骨への良い刺激

と、言われているそうです。

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やす代さんも

高校生の息子たちを引っ張って

毎朝の日課にしているようです。

こどもたちが大きくなると

中々ひっぱり出すことも大変(^▽^;)

ですが、

私たちスタッフは中高校生の親として

「こんな風に親と過ごすんですか？」

と、不思議がられるほど

子どもたちとの親子時間を過ごしています。

とにかく実践あるのみです。

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ココロとカラダを整え

継続することで

ココロとカラダも柔軟に。

是非

実践してみてくださいね！

そうだ！

思い出してごらん！

先生たちも昨年コロナ禍休講の時にやっていたさぁ～

ラジオ体操(≧▽≦)